悪い影響をもたらしますが、
減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。
それではいったい体脂肪というものが必要なのか、
という点から考えてみると、
それはもちろん人間には
必要不可欠なエネルギー源であるということができます。
飢餓状態に陥った場合、
人間は栄養分を蓄えようとします。
口から食べ物として摂取され る栄養分は、
じきにエネルギーとして消費されるもので、
長い間とどまることはできません。
ここで働き出すのが体脂肪で、
これは実に効率よく蓄えられることができ、
しばらく食べ物 が入ってこなくても、
生命を維持することは可能なのです。
もうひとつ体脂肪が担っている役割があり、
それは体温を維持するというもので、
これにより身体を暑さ、寒さから守って います。
それは大切な臓器を一定の温度で
保つという働きがあるからなのです。
あまりに体脂肪がついていない身体は、
温度の変化に対応することが困難になり、
それが体温 を下げることになって病気をしたり、
その命さえも危険にさらす、
という場合もあるのですまた体脂肪は、
ホルモンを分泌する働きがあり、
食欲などを調節してくれています。
このこと は体脂肪が、
単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、
生きていくために大切な
働きをしているのだということを意味します。
正しい理解をすることなく、いきなりダイエットに
挑戦することは、
身体にとって決していいことではありません。
体脂肪は健康的な身体を維持していくためにも、
全くないほうがいいわけではなく、
自分の理想の体脂肪率を知った上で、
常にチェックしていきましょう。
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